کاهش وزن با تردمیل در یک ماه

کاهش وزن با تردمیل در یک ماه
چگونه می توانیم با تردمیل وزن خود را کم کنیم؟ با ما همراه باشید، در این نوشته برنامه هفتگی کاهش وزن با تردمیل را مرحله به مرحله آموزش می دهیم. 
نبض ما– یکی از وسائل تمرینی برای ورزش، آماده سازی و کم کردن وزن و لاغری مورد استفاده قرار می گیرد، تردمیل است. عده ای دوست دارند که وزن خود را سریع کم کنند و عده دیگری هم علاقمند هستند که به صورت منظم و برنامه دار از تردمیل برای لاغری استفاده کنند. در ادامه برنامه ای شش هفته ای کاهش وزن با تردمیل و توصیه هایی برای کم کردن کردن وزن به صورت سریع ارائه می شود.
برنامه شش هفته ای کاهش وزن با تردمیل
پیش از شروع برنامه در نظر داشته باشید که باید ضربان قلب شما بین 75 تا 90 درصد مقدار هدفتان باشد. ماکزیمم ضربان قلب برای خانم ها و آقایان به صورت زیر به دست می آید:
• ماکزیمم ضربان قلب خانم ها: سن آن ها – 226
• ماکزیمم ضربان قلب خانم ها: سن آن ها – 220
ضمنا در نظر داشته باشید که برای افراد تازه کار، مهم است که اول بر روی موارد استقامتی خود کار کرده و سپس تمرین های شدید را انجام دهند.
هفته اول: تمرین ساده روی تردمیل
در طول هفته اول لازم نیست که زیاد فشار روی خود بیاورید. تمام آن چیزی که لازم دارید این است که موارد پایه ای را رعایت کنید و با برنامه آشنا شوید. با پیاده روی 10 دقیقه ای سبک روی تردمیل آغاز کنید تا با سطح آن آشنا شوید.
شیب را در 0 تنظیم کنید  با سرعت 1 مایل بر ساعت به مدت دو دقیقه روی آن راه بروید.
پس از هر دو دقیقه، سرعت را یک مایل در ساعت افزایش دهید و به حداکثر سرعت 8 کیلومتر در ساعت برسید.
با تکمیل 10 دقیقه، سرعت را به سرعت یک و نیمکیلومتر در ساعت کاهش دهید و 5 دقیقه روی آن راه بروید تا تمرین تمام شود.
اگر می خواهید به جای 15 دقیقه 30 دقیقه تمرین کنید لازم است که  با سرعت 2 شروع کرده و هر دو دقیقه 1 واحد سرعت را افزایش دهید تا به 11 کیلومتر بر ساعت برسید و سپس مجددا به سرعت دو برگردید.

هفته دوم: تمرین تردمیل شیب دار
این هفته برنامه مقداری چالشی تر می شود و با تردمیل شیب دار شروع می شود.
با راه رفتن سبک بر روی تردمیل با شیب 2 و با سرعت چهار و نیم کیلومتر در ساعت به مدت 5 دقیقه شروع کنید.
سپس شیب را روی درجه 3 قرار داده و با سرعت 3.5 به مدت دو دقیقه ادامه دهید.
هر دو دقیقه شیب را یک واحد افزایش داده و سرعت را نیم واحد بیشتر کنید تا به شیب 7 و سرعت 5.5 برسید.
به یاد داشته باشید که شیب هم مانند سرعت باید به آرامی کم شود.
پس از پایان حداقل 5 دقیقه با سرعت کمتر از چهار و نیم کیلومتر در ساعت و در شیب 2 خود را سرد کنید.
هفته سوم: پیاده روی جانبی روی تردمیل
به غیر از کاهش وزن، کارهای دیگری هم می توانید انجام دهید که فوایدی مانند تقویت مفاصل باسن، ران و ساق ها را در پی داشته باشد.
با یک پیاده روی سبک 5 دقیقه ای با سرعت 1 مایل در ساعت شروع کنید.
هنگامی که گرم شدید، به سمت راست بچرخید و با سرعت 1.5 مایل در ساعت به مدت 1 دقیقه پیاده روی کنید. سپس همین کار را برای سمت چپ هم انجام دهید.
پس از دو دقیقه راه رفتن جانبی، مجددا به سمت راست بچرخید و برای یک دقیقه با سرعت 2 مایل بر ساعت راه بروید. همین کار را برای سمت چپ هم مجددا انجام دهید.
پس از این کار، رو به جلو شوید و با سرعت شش و نیم کیلومتر بر ساعت به مدت دو دقیقه شروع به دویدن نمایید.
این فرایند را تکرار کنید تا 25 دقیقه تمرین روی تردمیل تمام شود. سرد کردن نهایی را نیز فراموش نکنید.

هفته چهارم: پیاده روی و دویدن آهسته به صورت متناوب
در پایان هفته سوم به راحتی می توانید 30 دقیقه روی تردمیل ورزش کنید و حالا می توانید آن را به 45 الی 50 دقیقه هم افزایش دهید.
در این تمرین، مجبور خواهید بود که حالت خود را بین پیاده روی سریع و دوین آهسته متناوبا عوض نمایید.
با سرعت چهار و نیم کیلومتر در ساعت شروع کنید و سپس به آرامی سرعت را به 9/5 کیلومتر  بر ساعت افزایش دهید تا شروع به دویدن کنید.
بعد از این نقطه فقط در صورتی سرعت را افزایش دهید که مطمئن باشید می توانید آن را کنترل کنید.
بعد از 5 دقیقه دویدن آهسته به سرعتی برگردید که بتوانید 2 دقیقه پیاده روی سبک انجام دهید.
سپس مجددا سرعت را زیاد کرده تا 5 دقیقه دویدن آهسته داشته باشید و بعد دوباره دو دقیقه پیاده روی سریع.
این چرخه را تکرار کنید تا حداقل 45 الی 50 دقیقه روی تردمیل باشید.
هفته پنجم: دویدن سریع روی تردمیل
دویدن سریع و پرفشار به دلیل تاثیرش بر عملکرد ورزشی و نتایج سریعترش در کاهش وزن شناخته شده است.
با 5 الی 7 دقیقه پیاده روی برای گرم کردن شروع کنید.
هنگامی که به طور کامل گرم شدید، برای 20 ثانیه آینده با سرعت بدوید. هدف اصلی شما باید این باشد که به 80? تا90? ضربان قلب هدف برسید
پس از 20 ثانیه با سرعت دویدن، 2 دقیقه بعدی را به صورت سریع راه بروید.
این چرخه را ادامه دهید تا به زمان کل 30 دقیقه برسید.

هفته ششم: استفاده از تمام تکنیک های تردمیل
در طول هفته نهایی استفاده از تردمیل برای لاغری ، شما باید تمام روش های ذکر شده در بالا را در یک تمرین واحد قرار دهید. در این تمرین نیاز است که از یک کورنومتر کمک گرفته و یا این که از یک همکار بخواهید تا زمان را برای شما نگه دارد.
با 5 دقیقه پیاده روی برای گرم کردن شروع کنید.
سپس 2 دقیقه پیاده روی جانبی در هر سمت داشته باشید.
پس از اتمام پیاده روی، 10 ثانیه (حداکثر ضربان قلب 80 بین تا 85 درصد حداکثر ضربان) با سرعت بدوید و سپس 1 دقیقه پیاده روی سریع داشته باشید.
این مرحله را حداقل پنج بار تکرار کنید.
پس از هر چرخه می توانید شیب را دو واحد افزایش دهید.
فراموش نکنید که برای کاهش فشار خون در پاها، پس از پایان تمرین 5 دقیقه خود را سرد کنید.
چگونه در عرض 30 دقیقه با تردمیل کالری بسوزانیم؟ برای اطلاعات بیشتر در مورد کاهش وزن با تردمیل این مقاله را مطالعه نمایید.
کاهش وزن سریع با تردمیل
کاهش وزن سریع اغلب دشوار است، به خصوص اگر شما از طریق محدود کردن شدید خود به کالری بخواهید این کار را انجام دهید. بدن به دلیل سطح پایین کالری واکنش از خود نشان می دهد و به دست آوردن کالری با چشم پوشی از غذاهای ناسالم در طول روز نیز کار سختی خواهد بود.
ورزش باعث کاهش وزن می شود، و بدن به طور کلی در برابر ورزش که موجب کاهش کالری می شود، واکنشی بدی نشان نمی دهد. کاهش وزن با تردمیل می تواند به شما کمک کند، بدون این که محدودیت شدیدی به مصرف کالری خود اعمال نمایید.
مرحله 1
با تمرین آسان شروع کنید. به مدت سی دقیقه دو تا سه روز در هفته بر روی یک تردمیل راه بروید یا اینکه آهسته بدوید. اگر سی دقیقه دشوار است، به تدریج برنامه خود را افزایش دهید. افرادی که به ورزش کردن عادت دارند، می توانند طول مدت یا شدت تمرین را افزایش دهند، اما به یاد داشته باشید که قرار است این مرحله تمرین آسان باشد. مطمئن شوید که انرژی برای تمرین های دیگر دارید.

مرحله 2
لاغری با تردمیل با شیب را هم می توانید امتحان کنید. به تمرین خود، شیب را هم اضافه کنید. یک تمرین در هفته باید به حرکات در حالت شیب دار اختصاص یابد. شما می توانید از شیب های برنامه ریزی شده در تردمیل استفاده کنید یا به صورت دستی شیب تردمیل خود را برای دویدن تنظیم کنید. سعی کنید در طول تمرین، حالت دویدن و سرعت راه رفتن خود را در حد نرمال نگه دارید. 20 الی 30 دقیقه بر روی تردمیل تمرین کنید.
مرحله 3
ورزش را طولانی تر کنید. در هفته یک بار، تمریناتی را انجام دهید که حدود دو برابر نسبت به روز ساده طول بکشد. سرعت تان بدون شک پایین تر خواهد بود، اما به کار خود ادامه دهید تا تمرین تمام شود.
مرحله 5
سریعتر شوید! تغییرات تمرینی به برنامه خود اضافه کنید. آن هایی که معمولا راه می روند، دویدن آهسته را به برنامه خود اضافه کنند. آن هایی که آهسته می دوند، دویدن سریع را به برنامه خود اضافه کنند. اکثر تردمیل ها، برنامه های از پیش تعیین شده ای برای این مدل تمرینات با فاصله و تغییرپذیر دارند. خود شما هم می توانید برنامه مورد نظر خود را به آن وارد کنید.
برای مثال: بعد از 10 دقیقه گرم کردن، برای 30 الی 60 ثانیه سرعت خود را افزایش دهید، سپس بعد از 60 الی 90 دقیقه ریکاوری، مجددا تمرین قبل را تکرار کنید، کل تمرین باید بین 30 الی 45 دقیقه طول کشد. که شامل 10 دقیقه گرم کردن ابتدایی می باشد.
مرحله 6
کالری مصرفی خود را کنترل کنید. درست است که ورزش برای کم کردن وزن مفید است اما کنترل کالری مصرفی هم اهمیت دارد. دلیلی ندارد که محدودیت شدیدی روی کالری خود بگذارید اما خوب است که مصرف خود را با یادداشت کردن آن ها در دفتری، کنترل کنید، تا مطمئن شوید میزان مصرفی تان از میزان نرمال برنامه ورزشی تان بیشتر نشود.
کاهش وزن با تردمیل در یک ماه

4.5 (90%) 4 رای

عمل آپاندیس چگونه انجام می شود؟

عمل آپاندیس چگونه انجام می شود؟
دچار تهوع و اسهال شدید هستید. با راه رفتن درد تان افزایش می یابد. معده درد ناگهانی غافلگیرتان کرده است. اگر این موارد علائم آپاندیسیت باشد، عمل آپاندیس توصیه می شود.
نبض ما– عمل آپاندیس برای حذف آپاندیس انجام می شود. عمل جراحی آپاندیس نوعی عمل اورژانسی رایج است که برای درمان آپاندیسیت، یعنی بیماری التهابی آپاندیس انجام می شود.
آپاندیس چیست؟
آپاندیس، کیسه کوچک لوله ای شکل است که به روده بزرگ متصل است. آپاندیس در سمت راست و پایین شکم واقع شده است. عملکرد دقیق آپاندیس کاملا مشخص نیست.
آپاندیس یکی از ارگان های مهم بدن است و طبق برخی تحقیقات پزشکی در رفع اسهال، التهاب و عفونت های روده کوچک و روده، موثر است اما بدون آپاندیس می توان به حیات خود ادامه داد.
هنگامی که آپاندیس التهاب پیدا کرده و متورم می شود، باکتری ها می توانند به سرعت در داخل این اندام نفوذ کرده و منجر به تشکیل توده های باکتری شوند. در نتیجه، این ساختار باکتری می تواند باعث ایجاد درد در اطراف شکم شود که این درد، تا سمت راست و پایین شکم گسترش پیدا می کند.

در این حالت، راه رفتن و یا سرفه کردن، می تواند درد را بدتر کند. شما همچنین ممکن است دچار تهوع، استفراغ و اسهال شوید. اگر علائم آپاندیسیت دارید، بهتر است که این علائم را جدی بگیرید. هنگامی که درد شدید آپاندیس داشته و به سرعت نسبت به درمان اقدام نکنید، ممکن است آپاندیس سوراخ شده و در نتیجه، با آزاد سازی باکتری ها و سایر مواد مضر به حفره شکمی، خطرات بیشتری ایجاد شود.
این وضعیت می تواند بسیار خطرناک باشد و ممکن است مدت زمان زیادی را در بیمارستان بستری باشید. عمل آپاندیس نوعی درمان استاندارد آپاندیسیت است. بنابراین، پیش از ترکیدن آپاندیس و خطرات بیشتر باید به سرعت این عمل انجام شود. هنگامی که عمل آپاندیس انجام می شود، اکثر افراد به سرعت و بدون عوارض بهبود پیدا می کنند.
چرا عمل آپاندیس انجام می شود؟
عمل آپاندیس، اغلب برای حذف آپاندیس انجام می شود، یعنی زمانی که یک عامل عفونی آن را ملتهب کرده و متورم شده باشد. این بیماری به عنوان آپاندیسیت شناخته می شود. هنگامی که آپاندیس با باکتری ها و مدفوع مسدود می شود، ممکن است عفونت رخ دهد. همین عفونت باعث می شود که آپاندیس شما متورم و ملتهب شود.

ساده ترین و سریع ترین روش برای درمان آپاندیسیت این است که آپاندیس را حذف کنید. اگر آپاندیسیت بلافاصله و به طور موثر درمان نشود، ممکن است منجر به عفونت جدی به نام پریتونیت شود. در برخی موارد هم پس از ترکیدن آپاندیس، ممکن است آبسه ایجاد شود که هر دو حالت، تهدید کننده زندگی هستند و نیاز به جراحی فوری دارند.
علائم آپاندیسیت عبارتند از:
• درد معده که ناگهانی شروع شده (در ناحیه شکم در سمت راست و پایین شکم)
• تورم شکم
• سخت و سفت شدن ماهیچه های شکم
• یبوست یا اسهال
• حالت تهوع
• استفراغ
• از دست دادن اشتها
• تب پایین
اگرچه درد آپاندیسیت معمولا در سمت راست و پایین شکم اتفاق می افتد، اما زنان باردار هنگام درد آپاندیس، ممکن است در سمت راست و بالای شکم دچار درد شوند. این موضوع به این دلیل است که در دوران بارداری، آپاندیس کمی بالاتر می رود.
مراقبت های بعد از عمل آپاندیس و راه رفتن بعد از عمل آپاندیس
پس از عمل آپاندیس مراقبت هایی لازم است تا دوره بهبودی را به خوبی طی کنید. پیاده روی کوتاه مدت پس از عمل آپاندیس: در اغلب موارد توصیه می شود که پس از 10 تا 14 روز استراحت مطلق پس از عمل آپاندیس، تمرینات پایه را شروع کنید.

بر اساس اطلاعات تحلیلی باید گفت که، برنامه ورزشی پس از عمل آپاندیس باید با پیاده روی کوتاه شروع شود. در حین راه رفتن، شما با در نظر گرفتن نوع فعالیت خود، باید مراقب وضعیت خود باشید.
علاوه بر این، هنگام ورزش های سبک و یا پیاده روی، نباید به ناحیه شکم فشاری وارد شود. اگر احساس خستگی دارید، باید از پیاده روی صرف نظر کرده و هرگز سعی نکنید مدت زمان طولانی را ورزش یا پیاده روی کنید.
ورزش بدنی غیرفعال پس از عمل آپاندیس
چند هفته پس از شروع بهبودی و پیاده روی کوتاه مدت و سبک، می توانید تمرینات اولیه شکم را شروع کنید، زیرا این کار باعث تقویت عضلات شکمی خواهد شد.
برای انجام این کار، شما باید بر روی لبه تخت نشسته و در حالی که پای خود را از لبه تخت آویزان کرده اید، باید سعی کنید به آرامی پا خود را بلند کنید. شما باید 3 تا 5 ثانیه پای خود را در همین حالت نگه دارید و سپس آن ها را به موقعیت اولیه خود برسانید. با این تمرینات دوره بهبودی شما روند بهتری خواهد گرفت.
بعد از عمل آپاندیس چه بخوریم؟
پس از عمل آپاندیس، شما می توانید رژیم معمول و همیشگی خود را داشته باشید. اما در صورتی که احساس ناراحتی در ناحیه شکم دارید، سعی کنید غذاهای کم چرب مانند برنج ساده، مرغ آب پز، نان تست و ماست، مصرف کنید. نوشیدن مقدار زیادی مایعات توصیه می شود (مگر اینکه پزشک شما محدودیتی تعیین کرده باشد)

در برخی موارد و دقیقا پس از جراحی، ممکن است متوجه حرکات نامناسب روده شوید. البته این مورد معمولا اشایع است و مشکلی ایجاد نمی کند اما سعی کنید دچار یبوست نشوید. برای این کار شما می توانید به طور روزانه مکمل فیبر مصرف کنید. اگر بعد از چند روز، حرکت روده نداشته و همچنان یبوست داشته باشید، با پزشک تان در مورد مصرف ملین مشورت کنید.
رابطه زناشویی بعد از عمل آپاندیس
به طور کلی توصیه می شود که پس از عمل آپاندیس و تا مدت شش هفته پس از جراحی، فعالیت بدنی سنگین انجام نشود. در طی این مدت به طور منظم به پزشک مراجعه کنید تا در مورد بهبودی و شروع فعالیت های عادی تصمیم گرفته شود.

پس از این دوره، پزشک به شما خواهد گفت که چه نوع فعالیتی را می توانید انجام دهید و چه زمانی قادر به بازگشت به فعالیت های عادی، از جمله فعالیت جنسی هستید. به طور کلی برای انجام روابط جنسی نباید فشار زیادی به ناحیه شکم وارد شده و از انجام دادن حرکات سنگین جلوگیری کنید.
عمل آپاندیس چگونه انجام می شود؟

4 (80%) 2 رای

تمرینات یوگا و تاثیرات لاغری شکم | بهترین کلاس یوگا در تهران

تمرینات یوگا و تاثیرات لاغری شکم | بهترین کلاس یوگا در تهران

تمرینات منظم یوگا می تواند سلامت جسمی و روحی شما را تضمین کند.

یوگا، پاسخی به تمایل طبیعی بدن شما به سلامتی و خود درمانی است.

هدف یوگا، قوی کردن بدن، آگاهی و ایجاد هارمونی در ذهن و بدن است. امروزه بیش از 100 نوع یوگا وجود دارد که در کلاس های یوگا کار می شود. که اغلب شامل تمرین تنفس، مدیتیشن و حرکاتی که به کشش و انعطاف پذیری بدن کمک می کند، می شود.



متخصصان ارتوپدی معتقدند: اگر هدف شما، جلوگیری از مصرف مقدار زیادی از داروهای شیمیایی و افزایش قابلیت خود درمانی بدن باشد، یوگا، بهترین روش برای افزایش ایمنی و مقاومت بدن است.

تکنیک های ریلکس کردن بدن که در کلاس های یوگا استفاده می شود می تواند دردهای مزمن، نظیر دردهای کمری، آرتروز، سردرد و سندرم توکنل کارپ را کاهش دهد.

یوگا در کاهش فشار خون و درمان بیخوابی نیز موثر است.

سایر مزایای جسمانی یوگا

• افزایش انعطاف پذیری بدن
• افزایش قدرت و بهبود بافت ماهیچه ها
• بهبود قدرت تنفس ، انرژی و نشاط فردی
• افزایش تعادل در متابولیسم بدن
• کاهش وزن
• سلامت قلب و گردش خون
• افزایش عملکرد ورزشی افراد
• محافظت از بدن در برابر صدمات



مزایای روانی

علاوه بر مزایای جسمانی ورزش یوگا، یکی از بهترین مزایای شرکت در کلاس های یوگا، کنترل استرس در افراد است. همانطور که میدانید، استرس، اثرات مخربی بر ذهن و بدن دارد. اثرات مخرب استرس می تواند در موارد متعددی، نظیر درد پشت، اختلالات خواب، سر درد، سوء مصرف مواد و از دست دادن قابلیت تمرکز، بروز کند.

یوگا می تواند در بهبود مهارت های کنترل ذهن و رسیدن به اهداف بلند در زندگی بسیار مؤثر باشد.

ترکیب مدیتیشن و تمرین تنفس می تواند سلامت ذهنی را در فرد افزایش دهد.

مطالعات نشان می دهد که یوگا، اعصاب واگوس را شبیه سازی کرده و شدت و تعداد دردهای میگرنی را در افراد کاهش می دهد.

شرکت منظم در تمرینات یوگا، باعث افزایش آرامش ذهنی، سطح آگاهی بدن، کاهش استرس و افزایش تمرکز و توجه در افراد می شود.

افزایش سطح آگاهی بدن از این لحاظ اهمیت دارد که در صورت بروز مشکلات جسمانی، بدن به سرعت علائم مربوطه را در فرد نشان می دهد و باعث می شود تا با رسیدگی زودهنگام به مشکل، از تشدید آن جلوگیری شود.



آموزش یوگا برای مبتدیان

فرقی نمی کند شما تا به حال اصلا ورزش نکرده اید یا یک ورزشکار حرفه ای هستید، چاق هستید یا لاغر، سطح آمادگی بدن شما چقدر است و حتی چند سال سن دارید.

باشگاه ورزشی بانوان مدرن ، دوره های یوگا را برای تمام افراد با سطح آمادگی بدن مختلف برگزار می کند و شما می توانید شاهد نتایج شگفت انگیز جسمانی و روحی خود بعد از چند مدت باشید.

با ورزش یوگا، شما می توانید ضمن داشتن فعالیت های روتین خود، بدنی سالم تر، قوی تر و منعطف تر داشته باشید و حتی اصرات افسردگی و نگرانی را نیز از خود دور کنید.

اگر فکر می کنید شما فرصت کافی را برای تمرینات یوگا ندارید، تنها کافی است چند دقیقه در هفته را به این ورزش اختصاص دهید تا شاهد نتایج شگفت انگیز آن در وضعیت روانی و جسمانی خود باشید.

مزایای شرکت در کلاس های یوگا برای سلامتی شما

مادر فقط اونی نیست که جواب آزمایش اش مثبته!

مادر فقط اونی نیست که جواب آزمایش اش مثبته!
تبریک به همه خانمها… حتی به من و شما که منتظریم …. چراااا؟ چون مادر فقط اونی نیست که وقتی جواب مثبت آزمایش بارداری رو میگیره و از خوشحالی اشک شوق می ریزه و واسه سورپرایز کردن همسرش لحظه ها رو میشماره….
نبض ما– مادر اونی که جواب منفی رو میگیره و تا خونه عینک افتابی رو نقاب صورتش میکنه .. سرش رو پایین میگیره و اشک تلخ حسرت می ریزه و مدام با خودش میگه جواب همسرم رو چی بدم … اونم مادره….
مادر فقط اونی نیست که با شوق و ذوق به همه خبر بارداریشو میده و از همون روز اول واسه اومدن نی نی برنامه ریزی میکنه …. اونی که با صدای گرفته به همسرش میگه : بازم منفی بود …. اونم مادره…
مادر فقط اونی نیست که هرشب تو خیالاتش نی نی شو تصور میکنه و حتی از درد بارداری هم لذت میبره و از لگدهای نی نی قند تو دلش اب میشه…اونی که وصف حال بارداری رو از دوستانش میشنوه و ارزوی لمس این لحظات رو داره .. ولی هر ماه باید یه مشت قرص و دارو و امپول و شیاف با کلی عوارض تحمل کنه و در نهایت نتیجه نمی گیره اونم مادره…

مادر فقط اونی نیست که با عشق و هیجان برای نی نی سیسمونی میخره و همه بهش تبریک میگن …اونی که چشمش تو بازار به یه لباس کوچولو میفته و دلش ضعف میره … یواشکی لباس رو میخره و از ترس حس ترحم دیگران … آرزوهاشو گوشه کمد پنهان میکنه و گاهی تو خلوتش لباس رو بغل میکنه و می بوسه ..اونم مادره
مادر فقط اونی نیست که درد زایمان و عوارض سزارین رو تحمل میکنه …..اونی که وصف این لحظات پر درد و شیرین رو میشنوه و توی دلش آه میکشه .. اونم مادره…
مادر فقط اونی نیست که شب بیداری های نی نی رو با تمام سختی هاش تحمل میکنه ….اونی که شب ها با چشم گریان سر روی بالش میذاره و از خدا یه نی نی سالم و صالح میخواد … اونم مادره…
مادر فقط اونی نیست که توی مهمونی ها هرموقع ازش اسم فرزندش رو می پرسند چشم هاش برق بزنه و با افتخار اسم بچه ش رو به لب بیاره …اونی که سالهاست اسم انتخاب کرده و هرجا اون اسم رو میشنوه دلش میریزه و چشم هاش خیس میشه … اونم مادره…
آره دوست من … همه منتظرا مادرن… همونایی که مدام باید به بقیه جواب پس بدن که چراااا هنوز بچه دار نشدن … پیش کدوم دکتر میرن … مشکل از خانمه یا آقا …. و روزی هزار تا پیشنهاد سرسام آور دارن از طرف دوست و آشنا و همسایه و حتی گاهی بقال محل !!!!! که پیش کدوم دکتر و امامزاده برن .. چه نذری بکنن…. چی بخورن… چی کار کنن ..یا حتی چه موقع اقدام کنن !!!!
همه این دلسوزی های بی رحمانه فقط یک توجیه داره و اون دلیل اینه که تو یه زنی که هنوز مادر نشده … گاهی بهت پیشنهاد ملاقات با رمال و دعا نویس و فال گیر میدن که دلت میخواد همون لحظه بمیری ولی کسی با حس ترحم بهت راه کارهای احمقانه نده و همه باور کنن اومدن بچه یه معجزه قشنگه که فقط و فقط به خواست و اراده خالق هستی ممکنه حتی اگر زوجی کاملا سالم باشن …!!!!
پس ای کاش هیچ کس دل یه منتظر رو خواسته و ناخواسته نشکنه و همه باور کنن … اونم یه مادره….
منبع: کانال باروری آنلاین
مادر فقط اونی نیست که جواب آزمایش اش مثبته!

5 (100%) 2 رای

علت پر ادراری در زنان و مردان

علت پر ادراری در زنان و مردان
پر ادراری شرایطی است که بر اثر آن فرد در طی روز و به طور غیر معمول ادرار می کند و حجم ادرار او زیاد است. پر ادراری، با تکرر ادرار و بی اختیاری ادرار کاملا متفاوت است.
نبض ما– زمانی که در طی روز، بیش از سه لیتر ادرار دفع کنید، دچار مشکل پر ادراری هستید. تولید طبیعی ادرار روزانه در بزرگسالان حدود یک تا دو لیتر است.
علائم پر ادراری
پرادرای می تواند نشانه ای از بیماری دیابت باشد. همچنین ممکن است سطح قند خون هم، بالا باشد. اگر سطح قند خون بیش از حد بالا باشد، بدن سعی خواهد کرد این وضعیت را با از بین بردن قند خون از طریق کلیه ها، بهبود بخشد. هنگامی که این اتفاق می افتد، کلیه ها آب بیشتری را فیلتر می کنند و در نتیجه، فرد بیشتر ادرار می کند.
علائم پر ادراری معمولا به صورت زیر است:
• ادرار بیش از حد
• علل پر ادراری
• ادرار روشن و اغلب به رنگ نارنجی
• وجود پروتئین در ادرار
نوشیدن مایعات زیاد حاوی الکل و کافئین
پر ادراری معمولا در نتیجه نوشیدن مقدار بیش از حد مایعات، به وجود می آید.

 به ویژه آب و مایعاتی که حاوی کافئین یا الکل هستند.
بیماری دیابت
یکی از دلایل اصلی پر ادراری، وجود بیماری دیابت است. در دیابت، سطح قند خون بسیار غیر طبیعی است. بدن ما تمام قند را نمی تواند جذب کند و گلوکز اضافه، به صورت ادرار از بدن خارج می شود.
• بیماری کلیوی
• بیماری کبدی
• داروهایی که شامل دیورتیک ها هستند (موادی که میزان دفع آب از بدن / ادرار را افزایش می دهد)
• اسهال مزمن
• سندرم کوشینگ
• سندروم نوشیدن مایعات زیاد: این مورد اغلب در زنان مضطرب، میانسال و بیماران مبتلا به بیماری های روانی دیده می شود
• سطح بالای کلسیم در خون
• بارداری
چند بار ادرار در روز طبیعی است؟
میزان ادرار کردن بین 4 تا 10 بار در روز تقریبا طبیعی است. البته میزان ادرار، به نوشیدن مایعات در روز هم بستگی داشته و متغیر است.
حجم ادرار در 24 ساعت
حجم ادرار طبیعی را می توانید با استفاده از بطری های خالی آب معدنی اندازه بگیرید.

در صورتی که حجم ادرار کمتر از 2000 سی سی باشد، حجم ادرار طبیعی است و حجم ادرار بیشتر از دو و نیم لیتر، غیر طبیعی است.
علت پر ادراری در زنان
تقریبا بیست تا سی درصد از زنان دارای نشانه هایی از پر کاری مثانه هستند و به طور کلی از هر چهار نفر، معمولا یک زن دچار این مشکل است.
زنانی که چندین زایمان داشته و بر اثر زایمان های زیاد، دچار ناراحتی مثانه و لگن شده اند، معمولا بیشتر دچار پر ادراری می شوند زیرا در این وضعیت، لایه ها و بخش داخلی مثانه دچار تغییراتی شده و کمی ضعیف می شود.
سوالات خود را در ارولوژی می توانید از دکتر بپرسید و در سریع ترین زمان پاسخ خود را دریافت کنید

 
 البته در ظاهر مشکلی وجود ندارد و مثانه از نظر ساختار تغییری نخواهد داشت اما پرکاری مثانه و پرادراری یکی از عوارض این مشکل بوده و می تواند برای این زنان، ناراحت کننده باشد.
علاوه بر این، هنگامی که زنان به سن یائسگی نزدیک‌تر می‌شوند، پرکاری مثانه و پرادراری در آن ها مشاهده می شود؛ زیرا در این زمان، بخش های عصبی، بافت های مثانه و ناحیه لگن، دچار تغییراتی شده و در نتیجه، فعالیت مثانه بیشتر می شود.
ضعیف شدن مثانه در این سنین در زنان، بیشتر به دنبال کاهش هورمون استروژن است که سبب نازک کردن کف لگن شده و مثانه تحریک می شود. به این ترتیب، مثانه پر کار شده و حجم ادرار بیشتر می شود.
در برخی موارد هم ممکن است بر اثر آسیب به نخاع و دیگر اختلالات عصبی در زنان مانند بیماری های سیستم عصبی، ام اس ، جراحی های زیاد که سیستم عصبی را تحت تاثیر قرار می دهند و همچنین بیماری دیابت، مشکل پر ادراری به وجود آید.
در موارد دیگر هم بروز اختلالاتی در ستون فقرات مانند پوکی استخوان، اختلال در کانال نخاعی، بعضی انحرافات کمر و دیسک کمر، ممکن است باعث پر کاری مثانه در هر دو گروه زنان و مردان شود.

مصرف برخی مواد غذایی مانند مواد غذایی اسیدی، کافئین دار، غذاهای پر ادویه و تند، و نوشیدنی های الکلی، باعث بروز پرکاری مثانه و پرادراری می شود. به این ترتیب، با تغییر عادات غذایی می توان علائم پر ادراری را تا حد زیادی کاهش داد.
در کنار تغییر سبک زندگی و عادات غذایی غلط، شما می توانید از یک رژیم غذایی متعادل همراه با تمرینات و حرکات ورزشی استفاده کنید.
عوارض پر ادراری
پر ادراری می تواند یکی از علائم اصلی دیابت (دیابت نوع 1 و 2 نوع) باشد که می تواند منجر به کمبود آب شدید در بدن شود. در این وضعیت، در صورت عدم درمان، این مشکل می تواند بر عملکرد کلیه ها تاثیرات منفی به جا بگذارد.
یکی از شایع ترین و اولین علائم پرکاری مثانه در بیماران دیابتی مشاهده می شود. مطالعات و تحقیقات بسیار زیادی در مورد عوارض پر ادراری و مثانه انجام شده است و یکی از مهم ترین عوارض پر ادراری، فشار آمدن بر مثانه، اختلال در فعالیت های روزمره و کم آبی شدید بدن است. برای کاهش علائم و درمان، بهتر است به پزشک متخصص مراجعه کنید.
درمان پر ادراری
درمان پر ادراری تا حد زیادی بستگی به علت آن دارد. اگر در شرایط پر ادراری و پر کاری مثانه هستید، پس از مراجعه به پزشک و انجام آزمایشات لازم برای تشخیص علت پر ادراری، وضعیت شما تحت درمان قرار خواهد گرفت.
پس از بررسی وضعیت شما، در صورت بیماری دیابت و یا سایر بیماری هایی که منجر به پر ادراری می شود، درمان لازم انجام خواهد شد.
مصرف نوع خاصی از دارو سبب پر ادراری می شود، مصرف آن دارو با تجویز پزشک لازم است تغییر کند. در درمان و کاهش مشکل پر ادراری می توانید موارد زیر را مد نظر قرار دهید:

محدود کردن مصرف کافئین و الکل
با کاهش مصرف مایعات گازدار ، کافئین دار و الکلی، تا حد زیادی می توانید این مشکل را رفع کنید.
نوشیدن مایعات بسیار زیاد باعث پر ادراری شده و می تواند منجر به کم آبی شود.
پیگیری و اندازه گیری حجم ادرار به صورت روزانه
شما می توانید روزانه حجم ادرار خود را اندازه گیری کنید. در مورد چگونگی اندازه گیری مقدار ادرار از پزشک و آزمایشگاه  کمک بگیرید.
علت پر ادراری در زنان و مردان

3 (60%) 4 رای

همه چیز درباره میکرونیدلینگ صورت

همه چیز درباره میکرونیدلینگ صورت
میکرونیدلینگ راه حل مناسبی برای رفع جوش، زگیل، افزایش کلاژن و یا رشد مجدد مو است. با ما همراه باشید تا با فواید میکرونیدلینگ بیشتر آشنا شوید.
نبض ما– جوانسازی پوست به روش میکرونیدلینگ از طریق چرخش سوزن های بسیار کوتاه و مناسب با درمارولر صورت می گیرد. دستگاه میکرونیدلینگ از رایج ترین و مقرون به صرفه ترین دستگاه های زیباسازی است که از سوزن های کوچکی تشکیل شده که قطر آنها 0.5 و 2.5 میلی متر است.
این سوزن ها بیشتر شبیه به پین بوده و به لایه خارجی پوست وارد می شود. در طی مدت پس از روش میکرونیدلینگ شما از پوستی صورتی، روشن و صاف برخوردار شده و حالت پوسته پوسته بودن، التهاب و تورم ناخوشایند آن برطرف می شود. نتایج کار میکرونیدلینگ بسیار مطلوب بوده و از ماندگاری بالایی برخوردار است.

بر اساس مطالعات انجام شده می توان گفت که در میکرونیدلینگ برای دریافت نتایج بهتر نیاز به چهار جلسه درمانی است که این چهار جلسه می تواند با فاصله زمانی یک ماهه باشد و درمان کامل در دوره ای شش ماهه صورت می گیرد.
طبق مطالعه ای بر دو گروه، یک مجموعه با لوسیون ماینوکسیدیل تحت درمان قرار گرفته و دیگری با لوسیون ماینوکسیدیل به همراه میکرونیدلینگ. پس از 12 هفته، 82 درصد از گروه میکرونیدلینگ ، پنجاه درصد بهبودی داشتند.
میکرودرم بهتر است یا میکرونیدلینگ
میکرودرم نوعی روش جوان سازی پوست است که چندین دهه از آن استفاده می شود. بنابراین ارائه دهندگان خدمات پزشکی و بسیاری از بیماران با آن آشنا هستند. در حقیقت، انواع مختلفی از روش میکرودرم وجود دارد که می توان استفاده کرده و حتی می توان در منزل هم این روش را به کار برد. اما میکرونیدلینگ شامل یک روش بسیار جدیدتری است که به دلیل مزایای زیاد آن به سرعت در حال افزایش است.
انجمن جراحی پلاستیک زیبایی می گوید: در روش میکرودرم که یکی از پنج روش بدون جراحی توسط ارائه دهندگان خدمات بخش پزشکی است،  با استفاده از یک دستگاه مکانیکی، سطح پوست را با مواد شیمیائی مانند کریستال های بی کربنات سدیم پاکسازی می کنند و پوست مرده را لایه برداری کرده و دستگاه به طور همزمان از مکش استفاده می کند که این مکش برای تحریک گردش خون در پوست و در نتیجه ایجاد  پوستی نرم تر است.
به دلیل اینکه میکرودرم ابریژن روشی غیر تهاجمی است، استفاده از این روش ناخوشایند و ناراحت کننده نیست. درمان از طریق روش میکرودرم بین 30 تا 60 دقیقه طول می کشد و پس از آن هیچ  مشکلی در پوست ایجاد نمی شود ، بنابراین این روش را می توان روشی بی خطر شناخت.

روش میکرودرم به منظور کاهش میزان آسیب پوستی، خطوط ظریف و چین و چروک، لکه های  مربوط به بالا رفتن سن، علائم شل شدگی و زخم های آکنه در بسیاری از قسمت های بدن استفاده می شود. این روش با اکثر پوست ها سازگار است.
روش میکرودرم دارای نتایج مناسب و تقریبا پایداری است ، زیرا ارائه دهندگان می توانند از تجهیزات و محصولات مختلف پزشکی استفاده کنند. با این حال، بسیاری از سالن های زیبایی در این روش تنوع ایجاد کرده و از روش های آرامش بخش استفاده می کنند.
در روش میکرونیدلینگ با استفاده از سوراخ های بسیار ریز در لایه خارجی پوست و کلاژن سازی به درمان پوست می پردازند. این روش  گاهی به عنوان درمان القاء کلاژن هم نامیده می شود زیرا این فرآیند باعث تولید کلاژن و الاستین بدن در طول پاسخ  و بهبود زخم می شود. این روش برای کمک به کاهش ظاهر خطوط و چین و چروک ها ، زخم های آکنه و علائم کششی و آسیب پوستی در بدن استفاده می شود.
در میکرونیدلینگ، درابتدا از طریق یک غلتک پوستی،  دستگاه کوچکی را که  سوزن فولادی مخصوصی در آن جاسازی شده است، بر روی منطقه درمان اعمال می کنند. از روش میکرونیدلینگ در منزل  به خصوص برای کاهش زخم های آکنه استفاده می کنند .دستگاه میکرونیدلینگ  موجب پیشرفت مایکروگلیدلینگ شده است که نتایجی بهتر ازdermarollers  را ارائه می دهد.
روش میکرونیدلینگ نسبت به دیگر روش ها  بهداشتی تر است زیرا از کارتریج سوزن یکبار مصرف استفاده می کند.
این طراحی فیزیکی پزشکان را قادر می سازد به آسانی به مناطق کوچک دسترسی پیدا کنند. جلسات میکرونیدلینگ کوتاه هستند و نیاز به زمان کمتری دارند.
روش میکرونیدلینگ، یک  فناوری جدید و ترکیبی از پیشرفته ترین محصولات مراقبت از پوست است که به طور خاصی برای بهبود و درمان پوست بیمار طراحی شده است.
این محصولات  حاوی مواد ضروری است که پوست و کلاژن را تحریک، مرطوب و تغذیه می کند.اهمیت این روش درمانی به اندازه ای است که  مواد تشکیل دهنده آن می تواند باعث بهبودی سریع پوست شود.
در نتیجه، این محصولات به عنوان کاتالیزوری  برای کمک به زخم ها و آسیب های پوستی محسوب می شوند. یکی از بزرگترین مزایای روش میکرونیدلینگ این است که برای هر نوع پوستی ایمن و موثر است. به هرحال باید در نظر داشت که برای انتخاب هر روشی با پزشک متخصص مشورت شود.
تاثیر میکرونیدلینگ بر جای جوش
از روش میکرونیدلینگ برای رفع جای جوش استفاده می شود. در این روش از طریق درمارولر تحریک پوست انجام شده و پس از تولید کلاژن پوست ، جای جوش ترمیم پیدا می کند. در این روش با ایجاد سوراخ های بسیار ریز در پوست، کلاژن جدید ساخته شده و پوست مجددا درمان می شود.

عوارض میکرونیدلینگ
در روش میکرونیدلینگ، در صورتی که درمان به درستی انجام شود، بروزعوارض جانبی بسیار نادر است.
به طور کلی می توان گفت این روش تقریبا ایمن و مناسب  بوده و مشکل خاصی ایجاد نمی شود اما پس از درمان، ممکن است به مدت 2-3 روز ، در پوست احساس گرما و خارش ایجاد شود که معمولا در عرض 12 تا 48 ساعت حل می شود.
توصیه می شود پس از درمان به مدت یک هفته از کرم های آنتی بیوتیک موضعی استفاده شود. معمولا ایجاد عفونت پس از میکرونیدلینگ بعید است. این روش مقرون به صرفه بوده و بر روی تمام انواع پوست  مناسب است و در درمان زخم های آکنه و دیگر آسیب های پوستی بسیارکاربرد دارد.
میکرونیدلینگ در خانه
تکنیک مراقبت از پوست میکرونیدلینگ که روش پاکسازی پوست از طریق سوزن های کوچک چرخشی است تاثیر زیادی در درمان پوست های آسیب دیده دارد. در برخی موارد از این روش در منزل هم استفاده می شود که توصیه می شود از این کار اجتناب کرده و یک فرد حرفه ای و متخصص آن را انجام دهد.
به دلیل استفاده از سوزن های مخصوص بهتر است از یک فرد حرفه ای بخواهید تا این روش را انجام دهد تا مشکل خاصی به وجود نیاید.
روش میکرونیدلینگ نباید در خانه انجام شود. پوست شما اولین خط دفاعی بدن شما در برابر تمام ویروس ها ، باکتری ها و قارچ ها است و هر زمان که این مانع و حفاظ از طریق  سوزن ، لیزر و هر چیز دیگری از بین برود، در صورت استریلیزه نبودن لوازم، امکان عفونت وجود دارد.
هزینه میکرونیدلینگ صورت
هزینه روش میکرونیدلینگ با توجه به مواردی مانند تعداد جلسات، دستمزد پزشک ، محل مورد نظر درمانی و اندازه آسیب متغیر است.
همه چیز درباره میکرونیدلینگ صورت

4.2 (83.33%) 12 رای

مولوسکوم عفونی چیست؟ - نبض ما

مولوسکوم عفونی چیست؟ - نبض ما
مولوسکوم عفونی نوعی عفونت پوستی است که از طریق تماس مستقیم با فرد بیمار و یا با دست زدن به یک شیء آلوده به ویروس، مانند یک حوله یا لباس آلوده، به فرد سرایت کند. در ادامه مقاله با این بیماری بیشتر آشنا شوید.
نبض ما – اگر شما یا فرزندتان با ویروس عفونی مولوسکوم در تماس قرار گیرید، ممکن است علائم عفونت حتی تا شش ماه مشاهده نشود. اما متوسط دوره ظهور علائم معمولا بین دو تا هفت هفته است.
این ضایعات خوش خیم معمولا در لایه های بالای پوست به وجود می آیند. این نوع ضایعات عفونی (مولوسکوم) کوچک معمولا بدون درد هستند و در اکثر موارد، بدون هیچ درمان خاصی به مرور و خود به خود از بین می روند.
طول مدت باقی ماندن ویروس معمولا در هر فردی متغیر است، اما به طور کلی می توان گفت که این عفونت پوستی از دو ماه تا چهار سال بر روی پوست باقی می ماند.

در این نوع عفونت پوستی معمولا درمان های دارویی و جراحی در دسترس است، اما در اکثر موارد، درمان خاصی مورد نیاز نیست. اما در صورتی که سیستم ایمنی بدن فردی ضعیف باشد، از بین رفتن این ویروس ممکن است زمان زیادی طول بکشد.
علائم مولوسکوم عفونی چیست؟
علائم مولوسکوم ممکن است به صورت یک بخش کوچک از ضایعات بدون درد باشد. مهم ترین علائم آن عبارتند از:
– بسیار کوچک، براق و صاف هستند
– گوشتی، سفید، یا صورتی هستند
– به شکل یک گنبد با یک چاله یا دم در وسط هستند
– دارای هسته مرکزی و مواد مومی هستند
– قطر آن ها بین 2 تا 5 میلی متر است
– در هر نقطه ای به جز کف دست ها و یا کف پا ایجاد می شوند. به طور خاص بر روی صورت، شکم، لگن، بازو و پاها، ران داخلی، ناحیه تناسلی و شکم ایجاد می شوند.

با این حال، اگر سیستم ایمنی شما ضعیف باشد، ممکن است علائم مشخص تر و مهم تری در شما ایجاد شود. قطر این ضایعات پوستی ممکن است به اندازه 15 میلی متر باشد و اغلب بر روی صورت ظاهر می شوند و معمولا نسبت به درمان مقاوم هستند.
علل مولوسکوم عفونی و انتقال آن
مولوسکوم عفونی بر اثر نوعی ویروس ایجاد می شود که بسیار قابل سرایت است. با لمس ضایعات پوستی در فردی که دچار این عفونت شده است به راحتی ممکن است این ویروس منتقل شود. کودکان مبتلا هم می توانند این ویروس را در طول بازی عادی با دیگر کودکان، انتقال دهند. انتقال ویروس در نوجوانان و بزرگسالان از طریق تماس جنسی صورت می گیرد.
عوامل خطر در مورد ابتلا به مولوسکوم عفونی چیست؟
هر فردی ممکن است در صورت تماس با این نوع ویروس، به مولوسکوم عفونی مبتلا شود، اما گروه های خاصی از افراد بیشتر از سایرین آلوده می شوند.
این گروه ها عبارتند از:
– کودکان بین 1 تا 10 ساله
– افرادی که در هوای گرمسیری زندگی می کنند
– افرادی با سیستم ایمنی ضعیف مخصوصا در افرادی که پیوند عضو انجام داده اند
– افراد مبتلا به درماتیت آتوپیک، که نوعی اگزما است و باعث بروز خارش می شود
– افرادی که در ورزش های ارتباطی شرکت می کنند، مانند کشتی یا فوتبال، که در آن تماس پوست و پوست، به طور معمول صورت می گیرد.
تشخیص مولوسکوم عفونی
از آنجایی که ضایعات پوستی مولوسکوم از نظر ظاهری، شکلی متمایز دارند، پزشک متخصص اغلب می تواند عفونت را تنها با نگاه به منطقه آسیب دیده تشخیص دهد.
درمان مولوسکوم عفونی
در اکثر موارد، اگر سیستم ایمنی شما سالم باشد، لازم نیست که ضایعات ناشی از مولوسکوم را درمان کنید. معمولا این نوع ضایعات، بدون مداخله پزشکی، از بین می رود.

با این حال باید گفت که در برخی شرایط، ممکن است دوره درمان کمی طولانی شود. برخی از این شرایط خاص عبارتند از:
– بروز ضایعات بزرگ پوستی بر روی صورت و گردن
– وجود یک بیماری پوستی نظیر درماتیت آتوپیک( اگزما)
– گسترش ویروس در دیگر نقاط بدن
موثر ترین درمان برای مولوسکوم شامل موارد زیر است:
– لیزر درمانی و درمان موضعی
– در طول لیزر درمانی، پزشک از لیزر برای از بین بردن ضایعات عفونی استفاده می کند.
– در طول درمان موضعی، پزشک از کرم هایی حاوی اسید و یا مواد شیمیایی استفاده می کند که باعث لایه برداری از لایه های بالای پوست می شود.
– در برخی موارد، این تکنیک ها می توانند دردناک باشند و بنابراین، بی حسی موضعی صورت می گیرد. روش درمانی از یک تا چند جلسه متغیر است و ممکن است 3 تا 6 هفته طول بکشد تا این ضایعات از بین بروند. چشم انداز دراز مدت برای افرادی که مبتلا به مسمومیت مولوسکوم هستند.

اگر سیستم ایمنی بدن شما سالم باشد، عفونت مولوسکوم معمولا به صورت خود به خودی از بین می رود. به طور معمول این اتفاق، به تدریج و در طول 6 تا 12 ماه رخ داده و معمولا بدون زخم است.
با این حال، از بین رفتن ضایعات مولوسکوم برای برخی از افراد ممکن است چند ماه تا چند سال طول بکشد. این عفونت می تواند برای افراد مبتلا به مشکلات سیستم ایمنی ضعیف، ماندگارتر و حتی طولانی تر باشد.
هنگامی که ضایعات پوستی از بین می رود، ویروس مولوسکوم دیگر در بدن شما وجود ندارد و در این زمان، این ویروس دیگر به کسی منتقل نمی شود.
چگونه می توان مانع از بروز مولوسکوم عفونی شد ؟
بهترین راه برای جلوگیری از ابتلا به مولوسکوم عفونی، جلوگیری از تماس با پوست فرد مبتلا به این عفونت است.

شما می توانید موارد زیر را برای جلوگیری از گسترش عفونت در نظر داشته باشید:
– شستشوی دست ها با آب گرم و صابون
– آموزش کودکان برای شستن صحیح دست ها، زیرا احتمال بیشتری برای انتقال و یا دریافت ویروس در بازی و تعامل با دیگران
دارند.
– اجتناب از اشتراک گذاری لوازم شخصی مانند حوله، لباس زیر، برس مو یا مسواک
– اجتناب از استفاده از تجهیزات ورزشی مشترک که ممکن است در تماس مستقیم با پوست فرد دیگری باشد.
– تمیز نگه داشتن محل عفونی برای جلوگیری از گسترش ویروس
– اجتناب از اصلاح کردن با تیغ به صورت مداوم
– در صورت وجود مولوسکوم عفونی، اجتناب از تماس جنسی
مولوسکوم عفونی چیست؟

4.9 (97.78%) 9 رای

رژیم غذایی مناسب پس از ایمپلنت دندان

رژیم غذایی مناسب پس از ایمپلنت دندان
معمولا برای مدت کوتاهی پس از جراحی ایمپلنت دندان، غذا خوردن جزو اولویت‌های بیمار نیست و توجه او را جلب نمی‌کند. البته این مورد بسیار طبیعی است زیرا پس از انجام جراحی هنوز دهان بی‌حس است و پس از آن نیز ممکن است بیمار به دلیل دردی که تجربه می‌کند تمایلی به غذا خوردن نداشته باشد.
اغلب، دندانپزشک به بیمار توصیه می‌کند که کمی صبر کرده و حداقل تا وقتی که بی حسی کاملا از بین نرفته است، اقدام به خوردن هیچ نوع غذا یا نوشیدنی نکند. چندین ساعت بعد از ایمپلنت بیمار می‌تواند شروع به غذا خوردن بکند.
تاثیر مواد غذایی در بهبود ایمپلنت
ممکن است در ابتدا آن قدر درد داشته باشید که اصلا نخواهید چیزی بخورید و یا اصلا میلی به خوردن غذا نداشته باشید اما خوردن مواد غذایی و رساندن مواد لازم به بدن به ویژه در زمان بهبود و در طول دوره نقاهت پس از ایمپلنت از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.
در زمان بهبود زخم، مصرف غذاهای مناسب و خوب می‌تواند باعث شود احساس بهتری داشته باشید، می‌تواند باعث کم‌تر شدن درد شده و به بهبود هر چه سریع‌تر کمک کند. بنابراین معمولا ایمپلنتولوژیست تاکید می‌کند که خیلی پس از انجام جراحی صبر نکرده و غذا خوردن را شروع کنید چون برخی از بیماران به مدت شش ساعت یا بیشتر پس از انجام ایمپلنت را به نوعی روزه گرفته و هیچ چیزی نمی‌خورند.
دلیل تاکید بر غذا خوردن پس از انجام ایمپلنت دندان
دندان پزشک به منظور محافظت از محل جراحی بر مصرف غذاهای نرم و نوشیدنی تاکید دارد. غذاها و خوراکی‌های سخت مثل مغزها و آجیل می‌تواند باعث افزایش درد و تورم شود، بنابراین ایمپلنتولوژیست برای شما مصرف غذاهای نرم که ترجیحا نیازی به جویدن ندارند را تجویز می‌کند.
خوراکی‌هایی نظیر ماست، تخم مرغ نیمرو، یا جو دوسر پخته شده از این دست هستند. مصرف سس سیب، نان نرم، ماکارونی و پنیر، و انواع سوپ می‌تواند علاوه بر رساندن مواد غذایی مورد نیاز به بدن، از وخیم شدن تروما و زخم ایمپلنت نیز جلوگیری ‌کند.

مدت زمان مصرف غذاهای نرم
نیازی نیست برای همیشه به مصرف این گونه غذاهای نرم ادامه دهید. بسیاری از افراد در طول 10 الی 14 روز پس از انجام ایمپلنت دندان می‌توانند شروع به خوردن غذاهایی غیر از سوپ، آبمیوه یا نوشیدنی‌های پروتئینی کنند. مسلما دندانپزشک به بیمار توصیه می‌کند که در طول چند روز نخست پس از جراحی ایمپلنت، خوراکی‌هایی را مصرف کند که نیازی به جویدن نداشته باشند، در برخی موارد و با توجه به شرایط بیمار و پس از بررسی محل زخم، ممکن است نیاز باشد چند روز بیشتر این رژیم غذایی ادامه داشته باشد. اما این دوران بالاخره تمام می‌شود.
فقط کافی است صبر داشته باشید و با دقت به توصیه‌های دندانپزشک خود عمل کنید. غذاهایی که سخت و سفت هستند و یا نیاز به جویدن زیادی دارند باید تا وقتی که خود بیمار احساس بهتری داشته باشد و یا تا زمانی‌ که ایمپلنتولوژیست تائید نکرده، مصرف نشوند.
خطرات عدم رعایت رژیم غذایی مناسب پس از ایمپلنت دندان
دلیل تاکید دندانپزشک بر رعایت رژیم غذایی پس از جراحی ایمپلنت این است که خوردن غذاهای سفت پس از جراحی باعث تشدید و بدتر شدن درد می‌شود. علاوه بر این ممکن است موجب تشدید خونریزی نیز شود که هر یک از این دو مورد می‌تواند به نوبه خود برای بیمار مشکل‌ساز بوده و روند طبیعی زندگی او را مختل کند و یا دوره نقاهت را طولانی‌تر کند.

مصرف نوشیدنی‌ها پس از ایمپلنت
اگر پس از ایمپلنت فقط از طریق نی نوشیدنی می‌خورید، ممکن است موجب بروز خشکی در حفره دهانی شود. این خشکی معمولا در اثر لخته خون به وجود می‌آید و عدم رسیدن مایعات به حفره دهان موجب تشدید آن می‌شود. این امر می‌تواند روند بهبود را طولانی‌تر کند بنابراین حتما سعی کنید که نوشیدنی‌ها را با استفاده از لیوان بخورید. پس از چند هفته که محل ایمپلنت درمان شده و بهتر شد دوباره می‌توانید از نی برای نوشیدنی‌ها استفاده کنید.
بازگشت به زندگی و رژیم غذایی نرمال
در نهایت پس از چند هفته می‌توانید به زندگی نرمال خود که پیش از انجام ایمپلنت داشتید، بازگردید. فقط کافی است کمی صبور باشید. اگر در طول این مدت به دقت به توصیه‌های دندانپزشک یا ایمپلنتولوژیست خود گوش دهید، دوره نقاهت بسیار کوتاه خواهد بود و ایمپلنت دندان دارای استقامت و استحکام بسیار خوبی خواهد بود و درست مانند دندان طبیعی عمل خواهد کرد.
این مقاله توسط واحد محتوای سایت تولید شده و هرگونه کپی‌برداری از آن با ذکر منبع بلامانع است.
رژیم غذایی مناسب پس از ایمپلنت دندان

5 (100%) 2 رای

از خواص بهارنارنج بیشتر بدانید

از خواص بهارنارنج بیشتر بدانید
بهار نارنج همان شکوفه درخت نارنج است که در فصل بهار درخت را زینت داده و در پاییز و زمستان، جای خود را به میوه نارنج می دهد. بهارنارنج خواص دارویی فراوانی دارد و احساس آرامش یکی از مهمترین خاصیت های این گیاه است. در این مقاله با فواید و خواص بهارنارنج آشنا شوید.
نبض ما – در ایران از گل‌های نارنج، عرق گیاهی تولید می‌شود که به نام عرق بهار نارنج مشهور است.خواص بهارنارنج بیشمار است. این عرق دارای خواص ضدنفخ، اسپاسم و اثر آرام‌بخش ضعیفی است و به این منظور استفاده می‌شود. بهارنارنج حاوی ویتامین‌های C، B و D است. بهارنارنج شکوفه درخت نارنج است.
نارنج میوه درختچه‌ای از خانواده مرکبات است که موطن اصلی آن را چین می‌دانند. این میوه در قرون وسطی به عنوان دارویی توسط پزشکان عرب استفاده می‌شد. رایحه نارنج که از گل آن به دست می‌آید دارای خواص ضدافسردگی، آرام‌بخش، ضداسهال، نرم‌کننده پوست و جلوگیری کننده از شکنندگی مویرگ‌هاست.
خواص بهارنارنج برای اعصاب و استرس
مهم‌ترین خاصیت دارویی بهارنارنج تاثیر آن روی سیستم عصبی بدن است.
بهار نارنج بر روی سیستم عصبی مرکزی انسان تاثیری آرام بخش می گذارد و به همین دلیل درمانی فوق العاده برای بی خوابی و اضطراب (Anxiety)  و تسکین اعصاب است.
بهارنارنج آرامش‌بخش و ضدهیجانات دستگاه عصبی است. سردردهای عصبی و همچنین میگرنی را کاهش می‌دهد. نشاط آور است. عرق بهار نارنج برای رفع غم و افسردگی(Depression) مفید است.
افرادی که مشکل اختلال خواب دارند، می ‌توانند پیش از خواب، مقداری عرق بهار نارنج با چای مصرف کنند.اگر از این محلول 2 ساعت قبل از خواب استفاده کنند خواب بسیار آرامی خواهند داشت. دم کرده گل درخت بهارنارنج برای برطرف کردن قولنج های عصبی مفید است.
با توجه به نتایج به‌دست آمده از یک مطالعه، از بهار نارنج می‌توان به‌عنوان یک پیش داروی موثر جهت کاهش اضطراب بیماران قبل از عمل جراحی استفاده کرد. این مطالعه با هدف مقایسه تاثیر عرق بهار نارنج و دیازپام بر اضطراب بیماران قبل از عمل جراحی انجام شد.
در این مطالعه تعداد 60 بیمار 14 تا 48 ساله مراجعه‌کننده جهت عمل جراحی، انتخاب و به‌طور تصادفی در دو گروه 30 نفره تقسیم شدند. 2 ساعت قبل از عمل به گروه یک 100 سی‌سی عرق بهار نارنج و به گروه 2 محلول یک قرص 5 میلی‌گرمی دیازپام در 100 سی‌سی آب به صورت خوراکی داده شد.
طرزتهیه دمنوش بهارنارنج: برای درست کردن چای بهار نارنج، کافی است 10 گرم از گل بهارنارنج را در دو لیوان آب‌جوش به‌مدت 20 دقیقه بجوشانید، سپس آن را صاف کرده، ‌همراه یک قاشق سوپ‌خوری عسل میل کنید. با خوردن این چای، خواب خوش و آرامی خواهید داشت.
خواص بهارنارنج برای پوست
بهار نارنج دارای آنتی اکسیدان های بسیاری است که از بدن در مقابل رادیکال های آزاد محافظت کرده و در نتیجه موجب کاهش خطر ابتلا فرد به بیماری های جدی و مزمن می شود و از پیری زودرس جلوگیری می کند.
آب بهار نارنج باعث بسته شدن منافذ پوست می‌گردد وبخور بهارنارنج پوست چهره را باز می کند.
اسانس بهارنارنج برای نرم‌ کردن پوست‌های خشک و جلوگیری از شکنندگی مویرگ‌ها استفاده می‌شود.
خواص بهارنارنج در بارداری
از آن جایی که در دوران بارداری، زنان از نظر جسمی و روحی دچار تغییرات بسیاری می‌شوند، ممکن است بسیاری از زنان از این دوران خاطره خوبی نداشته باشند. به دلیل خاصیتهای شگفت آور عرق بهار نارنج در رفع ناآرامی های جسمی و روحی، امروزه این عرق مورد توجه بسیاری از زنان باردار قرار گرفته است. اما استفاده بیش از حد از عرق بهار نارنج ممکن است سلامتی را به خطر بیندازد. به همین دلیل مصرف آن در طی بارداری و شیردهی باید با احتیاط صورت بگیرد. از آن جایی که زنان در طول بارداری مجاز به مصرف بسیاری از داروهای شیمیایی نمی باشند، استفاده محدود از عرق بهار نارنج در این دوران مشکلی ایجاد نمی‌کند.
خواص بهارنارنج در طب سنتی
• عرق بهار نارنج دارای طبیعت گرم است.
• عرق بهار نارنج اشتهاآوری قوی است.
• در تسکین ناراحتی‌ های سینه مؤثر است.
• برای کنترل تشنج‌ها و حمله قلبی هم مصرف شربت بهار نارنج را توصیه می‌کنند.
• مداومت در مصرف بهارنارنج برای رفع بزرگی طحال مفید است.
• چنانچه به همراه آب کرفس مصرف شود جهت استخراج سنگ‌های کلیه و مثانه و خرد کردن آنها بسیار موثر است.
• مصرف عرق بهار نارنج هنگام بروز ناراحتی به افراد مبتلا به بیماری غش توصیه می‌شود. لذا وجود یک شیشه از آن در منزل لازم است.
• نوشیدن عرق بهارنارنج می‌تواند به تسکین و دردهای ناشی از نفخ معده کمک کند.
• در روزهای گرم تابستان که دمای هوا بالا می‌رود و میزان تعریق بدن زیاد می‌شود، خلق و خوی بسیاری از آدم‌ها تحت تاثیر قرار می‌گیرد و تند می‌شود. برای پیشگیری از این حالت توصیه می‌کنیم هر روز عصر نصف لیوان عرق بهارنارنج را با نصف لیوان آب و 2 قطعه یخ مخلوط کنید و آن را با یک قاشق سکنجبین شیرین کرده و میل کنید.
• افزودن بهار نارنج در چای موجب کمک به هضم غذا گشته و ناراحتی های معده را کاهش می دهد.
• ادرار آور است.
• بهار نارنج در کاهش شدت علائم یائسگی موثر است.
• موجب تنظیم سطح فشار خون از طریق افزایش گردش خون در رگ ها میشود.
• کسانی که یبوست دارند آب بهار نارنج را همراه عسل شیرین کنند و بخورند.
مربای بهارنارنج
برای پختن «مربای بهار» از گلبرگ های بهار نارنج استفاده می شود، پس از جمع آوری شکوفه ها به میزان لازم، گلبرگ ها از یکدیگرجدا شده و همگی شسته می شوند.
سپس شکوفه ها را در ظرف (دیگ) مناسب به همراه آب یک بار می جوشانند با افزودن مقدارکمی از آب نارنج سال گذشته رنگ سفید این گل های معطر تثبیت خواهد شد و تلخی آن از بین خواهد رفت پس از این کار، گلبرگ ها را با محلول آب و شکر می جوشانند، برای جلوگیری از شکرک زدن مربا مجدداً ازمقداری آب نارنج استفاده می کنیم مربای به دست آمده هر ذائقه ای را شیفته خود خواهد کرد.مربای بهار نارنج مقوی معده و ضد تشنج است.
مضرات بهار نارنج
• عصاره بهار نارنج سبب بالا رفتن فشارخون و افزایش ضربان قلب می‌شود و افراد دچار بیماری قلبی باید از استفاده بیش از حد آن پرهیز کنند.
• بهار نارنج در دوران بارداری و شیردهی با احتیاط مصرف شود.
• زیاده روی در خوردن عرق نارنج بی‌خوابی ایجاد می کند.
از خواص بهارنارنج بیشتر بدانید

5 (100%) 4 رای

اصول رژیم لاغری برای دختران نوجوان

اصول رژیم لاغری برای دختران نوجوان
سالهای نوجوانی را پشت سر می گذارید، دوست دارید، خوش اندام باشید و سایزتان و چاقی بیش از حد باعث نشود، از لباسهای مد روز صرف نظر کنید. یک رژیم غذایی عالی به شما کمک می کند تا نگران اضافه وزن نباشید. نیازی نیست با رژیم های غیر اصولی و نامناسب و حذف مواد غذایی مفید، کاهش وزن داشته باشند. در این مقاله  درباره رژیم لاغری برای دختر نوجوان توصیه های کاربردی ارائه می کنیم. 
نبض ما – نوجوانی مرحله ای حیاتی از زندگی ما است. در این سن، تغییرات هورمونی متعددی در بدن اتفاق می افتد. این همان مرحله رشد است و برای دختران نوجوان تنها با یک رژیم لاغری دخترانه ساده امکان پذیر است. متأسفانه، فقدان فعالیت بدنی و مصرف مواد غذایی ناسالم، نوجوانان را به گرداب چاقی کشانده است. اضافه وزن، بر اعتماد به نفس نوجوانان تأثیر می گذارد و اغلب برای رسیدن به اندام متناسب، به رژیم های سخت روی می آورند، تا وزن مطلوب خود را بدست آورند.

بسیاری از نوجوانان در معرض اختلالات مربوط به رژیم های سخت قرار می گیرند زیرا  بدن آن ها  از مواد مغذی حیاتی محروم می شود. اگر نوجوان شما علاقه به کم کردن وزن دارد، او را تشویق کنید تا تغییراتی در شیوه زندگی سالم داشته باشند  و با این شیوه وزن خود را حفظ کند.
البته برای پیگیری یک برنامه صحیح کاهش وزن برای نوجوان خود بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
برنامه رژیم لاغری برای دختر نوجوان
یک دختر نوجوان، بسته به سطح فعالیتی که دارد، به میزان 1800 تا 2400 کالری در روز نیاز دارد. هدف از کاهش وزن برای دختران نوجوانی که اضافه وزن دارند، پیگیری رژیم های غذایی بسیار کم کالری است اما مواد مغذی لازم برای بدن، نباید حذف شود.

دختران نوجوان باید حداقل 46 گرم پروتئین و 28 گرم فیبر در روز مصرف کنند. کلسیم و آهن دو ماده مغذی هستند که اهمیت ویژه ای دارند و باید در رژیم غذایی آن ها، مد نظر قرار گیرد. به طور روزانه دختران نوجوان به 15 میلی گرم آهن نیاز دارند.
یک دختر نوجوان، هنگام رفع نیازهای تغذیه ای، باید روزانه  1800 کالری مصرف کند، یعنی، این روند باید به سه وعده غذایی سالم و دو میان وعده تقسیم شود.
برنامه رژیم لاغری برای دختر نوجوان می تواند به شکل زیر باشد:
با یک صبحانه سالم شروع کنید
برنامه رژیم لاغری برای دختر نوجوان و جوان می تواند حاوی یک فنجان بلغور جو دوسر، با انواع توت های تازه و 2 قاشق غذاخوری گردو با 1 فنجان شیر کم چرب، یک صبحانه سالم با فیبر غنی باشد که این مواد حدود 440 کالری دارد. برای یک صبحانه کم کالری و مناسب، یک ساندویچ تخم مرغ با یک تکه پنیر کم چرب، مناسب است.
همچنین، یک منبع پروتئین مانند گوشت بدون چربی، تخم مرغ یا کره بادام زمینی، می تواند صبحانه ای مناسب در رژیم لاغری دخترانه و رژیم غذایی دختر نوجوان باشد.

انتخاب ناهار برای برنامه غذایی کاهش وزن
یک ناهار سالم در برنامه غذایی کاهش وزن دختران نوجوان، باید شامل مواد غذایی کم پروتئین، یک عدد میوه، سبزیجات و محصولات لبنی باشد. برای  ناهار، گوشت کم چربی همراه با  نان گندم، کمی هویج، یک سیب و یک ظرف ماست کم چرب، مغذی است و تقریبا  540 کالری  دارد.
انتخاب شام سالم
پایان دادن به روز با شامی غنی از مواد غذایی با کمتر از 500 کالری، مانند مصرف  فیله ماهی قزل آلا با کلم بروکلی بخارپز شده، سیب زمینی شیرین با یک قاشق چای خوری کره و سالاد فصل، مناسب است.
انتخاب میان وعده سالم
اگر وعده های غذایی دختران نوجوان،  بین 400 تا 500 کالری داشته باشد، در برنامه رژیم غذایی دو روزه 150 تا 200 کالری خوراکی باید مصرف شود، رژیم لاغری برای دختر نوجوان می تواند از میان وعده های سالمی مانند ماست کم چربی، پنیر، سبزیجات، تخم مرغ و یا کمی  آجیل تشکیل شود.
انجام تمرینات و حرکات ورزشی
فعالیت و تمرینات بدنی برای حفظ وزن سالم مهم است. نوجوانان، در بیشتر روزهای هفته باید یک ساعت فعالیت بدنی داشته باشند.

اگر دختر نوجوان شما اضافه وزن داشته و قصد کاهش وزن دارد، او را تشویق کنید که با ورزش کردن و فعالیتی که از آن لذت می برد، فعال باشد.
شما می توانید با دختر نوجوان خود به پیاده روی رفته و یا پس از صرف شام، در  انجام فعالیت های ورزشی دیگر، او را همراهی کنید. توجه داشته باشید که برای انجام تمرینات ورزشی خاص و یا هر مشکل دیگری با پزشک مشورت کنید.
راههای کاهش وزن در نوجوانان
نوجوانان در سن رشد و بلوغ ذهنی و جسمی قرار داشته و از این رو بهتر است چنانچه دچار اضافه وزن هستند از طریق یک برنامه منظم، به وزن مطلوب برسند.

راه های کاهش وزن در نوجوانان عبارتند از:
از مصرف وعده های غذایی سنگین خودداری شود
وعده های غذایی سنگین و عدم تحرک، باعث بروز انواع مشکلات و اضافه وزن در نوجوانان می شود. استفاده از میان وعده های سبک در رژیم لاغری برای دختر  بسیار موثر است و در واقع  باید هر 3 تا 4 ساعت در روز، غذا مصرف شود.
نوشیدن مقدار زیادی مایعات
نوشیدن مایعات به این معنا نیست که نوجوانان باید از نوشیدنی های گازدار و آب میوه ها استفاده کنند؛ زیرا بدن، کالری را بارور می کند. آب بهترین مایعی است که نه تنها بدن را  هیدراته و آبرسانی می کند، بلکه  انواع سموم را هم از بدن حذف می کند.
نعنا به جای آدامس
نوجوانان اغلب به آدامس جویدن عادت دارند. البته ممکن است جویدن آدامس در کالری سوزی موثر باشد، اما در عین حال، برای معده آن ها مناسب نیست. جویدن باعث می شود تا به جای غذا، هوای بیشتری تولید شود.
نوجوانان می توانند به جای آدامس، از سبزی  نعناع استفاده کنند که علاوه بر  کالری سوزی ، نفس تازه ای به دهان می دهد.

حذف اسنک ناسالم و غذاهای فرآوری شده
اکثر افراد، عاشق چیپس، سیب زمینی سرخ شده، کیک، سوسیس، بیسکویت، کیک و شکلات هستند. با این که این مواد غذایی خوشمزه هستند، اما حاوی چربی های اشباع نشده و قندهای ناسالم هستند که می توانند منجر به افزایش وزن شوند.
این مواد غذایی همچنین منجر به کلسترول بالا می شود. به همین دلیل، نوجوانان باید از مصرف زیاد این گونه مواد غذایی پرهیز کرده و به جای آن، میوه ها و سبزیجات جایگزین شود.
اصول رژیم لاغری برای دختران نوجوان

4.8 (96%) 5 رای